【补充能量有讲究】宝宝运动后能量补充的三大法则
水孩子水育早教LOGO
全国服务热线:13911656270

水孩子水育早教LOGO

水孩子网站全新改版,欢迎访问!!!
您的位置:首页 > 最新动态 > 家长互动 > 【补充能量有讲究】宝宝运动后能量补充的三大法则

【补充能量有讲究】宝宝运动后能量补充的三大法则

新闻来源:| 发布时间:2021-08-06

游泳对宝宝非常有好处。可是宝宝体力消耗速度快,如何快速补充呢??

三大法则之一:不管宝宝有没有出汗,都要及时喝水补水

不论宝宝脸上或身上是否有具体的汗珠,实际上宝宝都已经出汗了,及时补充水分保证宝宝体内不缺水。

三大法则之二:运动后不要马上给宝宝吃东西,补充能量要注意时间

 当宝宝运动过后,肠胃消化器官收到抑制,立刻吃东西会导致宝宝肠胃不适或疼痛。所以应当让宝宝休息30分钟左右再吃东西。

三大法则之三:完美比例促进食物的消耗和体力的恢复

无糖的燕麦粥配上宝宝常吃的牛奶,再加上几片粗粮面包。利于宝宝缓解饥饿的同时,又不会因为突然摄入太高的糖分而破坏宝宝体内的身体调节系统。

在这里要插播一个题外小知识:由于宝宝的消化系统发育不似成年人完善,在粗粮选择中尽量选择粗细搭配的组合方式,且一周1~2次即可,不要过量。肠胃功能差的宝宝暂时不要吃粗粮。

蔬果沙拉


一次性可以吃多种蔬果的沙拉是特别清淡的。只是不要用奶油,简单的用醋、橄榄油和少许调味料搅拌一下,也是十分清口爽朗的。特别些的摆盘或者搭配也可以提高宝宝进食欲望。

注意!虽然游泳后不适宜立即进食,但是要及时补水。所以宝宝游泳后一定要马上喝些水保证体内水分。最后的最后还要补充一下,宝宝游泳后的饮食一定要注意:不要过量、口味清淡、及时补水! 



了解水孩子
直至2014年底在全国拥有40家分店,并已为数千名中国宝宝奠定了务实的体能、智能和心理能力的良好基础。被多家媒体机构和广大消费者评为北京十佳早教品牌之一,是一家以“专业水育”冲进早教视野的体能类婴童教育机构。 凭借多年来优质口碑的积累,已经成为全国家长和宝宝心目中首选的水育行业领导者。[点击更多]
  • 宝宝姓名*
  • 宝宝生日
  • 家长手机*
  • 预约中心*
产品导航: 水育早教创新品牌水孩子水育早教儿童游泳培训水育早教早教品牌 婴儿游泳
版权所有:北京水孩子商业连锁服务有限公司   京ICP备2021003451号
苏州水孩子 | 北京水孩子 | 西安水孩子 | 分站地图 | 网站地图 | 申请体验课 | 申请加盟 | 精彩瞬间 | 早教课堂 | 水孩子公益 | 加入我们 | 法律声明